News & Articles
2,409 articles on racing, training, and gear.
Taper przed triathlonem: jak zrobić roztrenowanie, żeby przyjść na start świeżym
Dwa tygodnie przed startem najlatwiej zepsuc caly sezon. Metaanaliza Bosqueta mowi jasno: 2-tygodniowy taper, objetosc w dol o polowe, intensywnosc zostaje. Konkretny plan roztrenowania i najczestsze bledy amatora.
Bloki do pedałów na triathlon: Look, Shimano czy Speedplay? Jak wybrać i ustawić
Jedyny punkt, przez ktory cala Twoja moc idzie w korbe, kupujesz przypadkowo. Look Keo, Shimano SPD-SL czy Speedplay: czym rozni sie float i jak ustawic bloki, zeby kolana przetrwaly 90 km.
IRONMAN 70.3 Gdynia 2026: czego wymaga trasa nad Zatoką i jak ją rozegrać
Jeden z najwazniejszych startow polskiego sezonu wraca nad Zatoke. Plywanie z plazy miejskiej, pagorki Kaszub na rowerze i 4-petlowy bieg nad morzem: jak rozegrac trase Gdynia 70.3.
Tydzień w Triathlonie: Kosmiczne rekordy, dominacja i sprzętowy wyścig zbrojeń (10-17 lipca)
Lipiec nabiera potężnego rozpędu. Światem triathlonu długodystansowego wstrząsnął historyczny rekord w Roth. Hamburg ujawnił ciemną stronę sportu, a sezon mistrzostw świata na krótkim dystansie rozkręcił się z impetem. Na krajowym podwórku Bydgoszcz przyciągnęła ok pięć tysięcy zawodników. Na rynku sprzętowym COROS nowymi funkcjami rzuca mocne wyzwanie Garminowi. Oto najważniejsze wydarzenia mijającego tygodnia. Sam Laidlow przechodzi …
Okrągły bidon to spadochron. Jak mądrze wozić płyny na dystansie średnim i długim?
Bidon na rowerze czasowym to albo darmowe waty, albo hamulec aero. Przewodnik po systemach BTA, bidonach miedzy aerobarami i montazu z tylu na triathlon 2026.
Witamina D u triatlonisty: Trenujesz w słońcu i wciąż masz niedobór. Dlaczego?
W Polsce nawet sportowcy trenujący na zewnątrz miewają niedobór witaminy D. Jak wpływa na mięśnie i kości, jaki poziom 25(OH)D jest optymalny i ile suplementować.
Garmin Edge 1060: pierwszy licznik rowerowy z AI. Co już wiemy o premierze
Garmin Edge 1060 przeszedł certyfikację — premiera pierwszego licznika „AI-native” to kwestia tygodni. Co potwierdzone (wpis regulacyjny A04831, okno VI/VII 2026), a co to spekulacja o funkcjach AI i ekranie.
Zwift wypuścił zegarek za 1195 dolarów. Haczyk? Nic nie mierzy
Zwift i szwedzki Bravur wypuścili mechaniczny zegarek za ok. 1195 USD w edycji 100 sztuk. Bez GPS, bez tętna, bez watów — za to z błyskawicą i power-upem na tarczy. Gadżet-żart dla fanów Watopii.
Draft w wodzie: jak płynąć za kimś i zejść z pływania ze świeżymi nogami
Draft w wodzie jest legalny i obniża pobór tlenu o ok. 10% (Chatard & Wilson 2003). Jak ustawić się na stopach lub biodrze rywala i zejść z pływania ze świeżymi nogami.
Żelazo w triathlonie: dlaczego niska ferrytyna kradnie Ci waty i jak ją odbudować
Niska ferrytyna po cichu obniża wydolność nawet o 3–4%, zanim pojawi się anemia. Jak rozpoznać niedobór żelaza u triatlonisty, kiedy badać i jak mądrze suplementować.
Strategia run-walk na maratonie IRONMAN: dlaczego chodzenie może Cię przyspieszyć
Planowane przerwy na chód na maratonie IRONMAN brzmią jak porażka, a często dają szybszy czas końcowy. Jak zbudować strategię run-walk i nie rozsypać się na trasie.
COROS Spring 2026: Hill Alerts, Pace Strategy i tryb Hyrox
COROS dodaje Hill Alerts, Pace Strategy i tryb Hyrox za darmo na zegarki od 2022 roku. Przegląd funkcji i porównanie z Garminem.