News & Articles
2,409 articles on racing, training, and gear.
Oddychanie dwustronne w pływaniu: po co Ci ono i jak się go nauczyć
Oddychanie dwustronne w kraulu: symetryczne ruchy, lepsza orientacja na otwartej wodzie i odporność na fale. Jak je opanować krok po kroku i jakie drille pomagają.
Flash News: Tydzień mistrzyń, rekordów i szaleństwa. Hamburg gwizdnął, Gdynia wraca!(06.06 – 12.06.2026)
Ten tydzień miał polski akcent najwyższej próby. Marta Łagownik pobiła rekord Polski na pełnym dystansie i weszła do najlepszej dziesiątki mistrzostw Europy, a na czele Hamburga rozegrała się brutalna walka Løvseth kontra Philipp. Do tego Bogen znów wygrał San Francisco T100, chory Wilde ledwo zameldował się na podium, Jonny Brownlee pobił rekord szaleństwa w Blenheim, …
Durability: dlaczego Twoje FTP kłamie po 3 godzinach i jak to wytrenować
Twoje FTP klamie po 3 godzinach jazdy. Sprawdz, czym jest durability w triathlonie i jak wytrenowac odpornosc na zmeczenie.
Bojka asekuracyjna i czepek neoprenowy 2026: must-have do bezpiecznego pływania w jeziorze (70–299 PLN)
Otwarte wody w maju to dwa konkretne zakupy, których nowi triathloniści nagminnie nie robią — bojka asekuracyjna i czepek neoprenowy. Sprawdziliśmy 5 modeli w Decathlon od 80 do 299 PLN.
Polaryzowany czy piramidalny? Co nauka 2026 mówi o rozkładzie intensywności w triathlonie
Polaryzowany vs piramidalny rozkład intensywności w triathlonie — co mówią badania 2026, kiedy stosować, jak to wygląda w półdystansie i Ironmanie.
Ulepszanie roweru krok po kroku i dobre ubezpieczenie rowerowe
Wielu rowerzystów zaczyna od sprzętu za kilkaset złotych. Po kilku miesiącach pojawia się myśl: może wymienić hamulce, przerzutki albo koła? Samodzielna modernizacja tańszego roweru to temat, który potrafi wywołać emocje. Z jednej strony da się poprawić komfort i bezpieczeństwo jazdy. Z drugiej – łatwo włożyć w stary rower więcej pieniędzy, niż realnie jest wart. Jeśli ktoś ma podstawową wiedzę i narzędzia, taka modernizacja może mieć sens, ale tylko w określonych sytuacjach. W tym artykule wyjaśniam, kiedy warto inwestować, a kiedy lepiej od razu rozejrzeć się za lepszym modelem. Na koniec podpowiadam też, jak zadbać o ochronę odświeżonego sprzętu.
AirPods Pro 3 + Strava: czy tętno z ucha zastąpi pasek piersiowy?
AirPods Pro 3 mierzą tętno z ucha i od maja 2026 streamują dane do Stravy. Sprawdzamy, czy zastąpią pasek piersiowy w treningu triatlonisty.
Ile naprawdę trenuje age-grouper? Pierwsze obiektywne dane z 34 731 sesji
TrainingPeaks przeanalizowali 34 731 sesji 95 age-grouperów z 25 krajów. Konkretne liczby: minuty, km, TSS tygodniowo dla półki i Ironmana 2026.
Flash News: Hauser bierze Jokohamę, MacLean szokuje w Chattanoodze i trzy wyścigi w jeden weekend! (16.05–22.05.2026)
Tydzień, który wstrząsnął rankingami i wywindował nowe nazwiska. Matt Hauser zamknął Aleksa Yee w pływalni i utrzymał prowadzenie do taśmy. 22-letnia Tilda Månsson wyszła znikąd i wypchnęła Beth Potter z pierwszego miejsca dosłownie o dwie sekundy. A Jeremy MacLean skończył 21 lat w poniedziałek — i pięć dni później wygrał IRONMAN 70.3 Chattanooga. Do tego …
Garmin Forerunner 70 i 170: Nowe zegarki dla biegaczy — co dostaniesz za 1300–1750 PLN i dlaczego triathlonista powinien poczekać
Garmin Forerunner 70 i 170 to ciekawy entry/mid-range z AMOLED i HRV — ale żaden z nich nie ma trybu multisport. Pełne porównanie cech, cen (1250-1750 PLN) i komu warto je polecić.
SWOLF i ekonomia pływania: jedna liczba, która pokaże Ci, gdzie tracisz czas na dystansie pływackim
SWOLF łączy czas i liczbę pociągnięć w jedną liczbę — i pokazuje, gdzie tracisz energię w wodzie. Jak go zmierzyć, jakie wyniki są dobre i jak poprawić go o 5-10 punktów.
Weekend 23-24 maja 2026: triathlon, biegi i Lanzarote — gorący miks!
Weekend 23-24 maja 2026: triathlon ruszył pełną parą — w Polsce GREATMAN Dolsk, Elemental Olsztyn i Maraton Zagłębiowski, na świecie IRONMAN Lanzarote (ostatnia edycja!) i Challenge Šamorín.