News & Articles
2,409 articles on racing, training, and gear.
Jak rozłożyć moc na rowerze: Intensity Factor i pułapka pierwszych kilometrów
Bieg po rowerze wygrywa triathlon, a większość amatorów przegrywa go na pierwszych kilometrach. Docelowe IF na 70.3 i pełny dystans oraz dlaczego liczy się VI.
Jazda jednonóż: czy ćwiczenie pedałowania naprawdę robi z Ciebie szybszego kolarza?
Jazda jednonóż nie dorzuci Ci watów, ale wygładzi obrót i obnaży martwe punkty. Jak ćwiczyć technikę pedałowania, żeby miało to sens.
IRONMAN Frankfurt i mistrzostwa Europy — triathlon na świecie w ten weekend (27–28 czerwca 2026)
W ten weekend mistrzostwa Europy IRONMAN we Frankfurcie (28 czerwca) oraz Challenge Kaiserwinkl-Walchsee w austriackim Tyrolu. Sprawdź, co czeka triathlonistów w kolejnych tygodniach.
Suunto Race S: mniejszy i tańszy zegarek z AMOLED. Dla kogo ma sens w triathlonie?
Mniejsza koperta, ekran AMOLED, dwuzakresowy GPS i mapy offline za ok. 1249–1499 zł (w Decathlon 1249 zł). Sprawdzamy, dla kogo Suunto Race S ma sens w triathlonie.
IRONMAN 70.3 Mont-Tremblant 2026: Boulanger miażdży rywalki, Klau zdobywa pierwsze zawodowe zwycięstwo
IRONMAN 70.3 Mont-Tremblant 2026: Aurélia Boulanger wygrywa z ponad pięciominutową przewagą, a Ari Klau odrabia blisko cztery minuty straty z pływania i sięga po pierwsze zawodowe zwycięstwo.
Garmin oddaje SOS za darmo na zawieszonych planach inReach. To reakcja na Apple
Garmin po latach ustępuje: darmowe SOS przez maksymalnie 12 miesięcy na zawieszonym planie inReach (Mini 2, Mini 3, Fenix 8 Pro). To bezpośrednia odpowiedź na darmowe satelitarne SOS Apple i Google.
Zbiegi, które nie rozwalą Ci nóg: jak trening ekscentryczny zabezpiecza biegowe mięśnie
Zbiegi niszczą mięśnie bardziej niż podbiegi — to praca ekscentryczna i mikrouszkodzenia, które pogarszają ekonomię biegu. Jak jedną sesją zbiegów zabezpieczyć nogi na tygodnie przed górskim startem.
IRONMAN 70.3 Elsinore 2026: Van Riel sześć na sześć, Matthews demoluje na biegu
Wyniki IRONMAN 70.3 Elsinore 2026: Marten Van Riel wygrywa szósty raz z rzędu i bije rekord trasy, a Kat Matthews odrabia trzy minuty straty na biegu i wygrywa o 35 sekund.
CSS, czyli FTP w basenie: jak wyznaczyć próg pływacki i trenować tempo, które wygrywa triathlon
Pływanie „na czuja” kończy się tu. CSS (Critical Swim Speed) to Twój próg w wodzie — odpowiednik FTP z roweru. Pokazujemy prosty test 400/200 m, wzór i strefy treningowe na bazie CSS.
Apple watchOS 27: co WWDC 2026 daje triathloniście (i czego nie daje)
watchOS 27 z WWDC 2026: Workout Buddy bez telefonu, otwarte strefy tętna i mocy dla aplikacji, opóźnione Siri AI w UE i lista zgodnych zegarków. Co z tego realnie ma sens dla triathlonisty.
Ile naprawdę się pocisz? Zrób test i przestań zgadywać nawodnienie
Przestań pić na oko. Prosty test z wagą łazienkową pokazuje, ile naprawdę tracisz potu na godzinę — i ile musisz nadrabiać w bidonach latem.
watchOS 27: co Apple szykuje dla biegacza i triathlonisty — i czego wciąż brakuje
watchOS 27 z WWDC 2026: mądrzejszy Workout Buddy bez telefonu, lepszy pomiar biegu w hali i znana aplikacja Trening. Co z tego ma sens dla triathlonisty?