News & Articles
2,409 articles on racing, training, and gear.
FORM Smart Swim 2 — która z trzech wersji ma sens dla Ciebie
Stoisz na ścianie basenu, kciuk na zegarku, próbujesz odczytać tempo z pamięci. Po 200 metrach już nie wiesz, czy płyniesz 1:42/100m czy 1:50/100m. FORM Smart Swim 2 rozwiązuje to inaczej — wyświetla tempo, dystans i tętno bezpośrednio na soczewce gogli, w polu widzenia, bez odrywania głowy od wody. Dla triathlonisty, który traktuje basen jak warsztat, …
Pasek piersiowy vs optyka na nadgarstku — co naprawdę pokazują badania
Robisz interwały 5x1000m. Garmin pokazuje 172 bpm. Polar H10 na piersi pokazuje 184 bpm. Różnica 12 uderzeń to nie szum — to różnica między strefą 3 a strefą 5. Trenujesz w strefach? Masz właśnie problem. To nie jest błąd Garmina. To natura technologii optycznej. Po ponad dekadzie dynamicznego rozwoju czujników na nadgarstku nauka odpowiada jasno: …
Trening na czczo — kiedy faktycznie działa, a kiedy szkodzi
Wstajesz o 5:30 rano. Czarna kawa, buty, wychodzisz na 70 minut spokojnego biegu. W żołądku tylko woda. Po godzinie czujesz, że nogi „pływają” — ale wracasz przekonany, że spaliłeś tłuszcz, podkręciłeś metabolizm i zrobiłeś z siebie maszynę do utleniania kwasów tłuszczowych. Czy faktycznie? Train low, compete high to nie nowy trend Instagrama — to dobrze udokumentowana w …
Top 7 Butów Rowerowych na Triathlon 2026
Ranking 7 butów rowerowych na triathlon 2026 z Decathlon — Mavic, Shimano, Northwave, DMT. Od 520 do 1796 PLN. Karbon, Velcro vs Boa, dla początkujących i pro.
Norweski podwójny próg: trening z mleczanem 2,0–3,0 mmol/L
Tajna broń Blummenfelta i Ingebrigtsenów: trening sub-progowy z mleczanem 2,0–3,0 mmol/L. Skąd się wziął i jak go wdrożyć przy 8–10 godzinach tygodniowo.
Periodyzacja blokowa: 8,8% vs 3,7% wzrostu VO2max
Periodyzacja blokowa daje +8,8% VO2max vs +3,7% przy klasycznym planie. Kiedy działa, dla kogo i jak zbudować 12-tygodniowy mezocykl przed startem.
Weekend 9–10 maja: ChampionMan Czempiń i sportowy rozruch
Sportowy weekend 9–10 maja: jubileuszowa 10. edycja ChampionMan Duathlon Czempiń (Mistrzostwa Polski) i sportowy rozruch w całym kraju.
Gogle do open water 2026: Ranking 6 modeli — od TYR Special Ops po custom Magic5
Sześć par gogli do open water 2026 — od Nabaiji 500 za 50 PLN po custom Magic5 z Danii. Polskie ceny, werdykty i jasne wskazanie, dla kogo każdy model.
Kąpiele lodowe dla triathlonisty: Co naprawdę robi cold plunge i kiedy zrujnuje Ci treningi siłowe
Co naprawdę robi cold plunge dla triathlonisty — meta-analiza Frontiers 2025, optymalne dawkowanie temperatury i czasu oraz jedna zasada, której nie wolno łamać po treningu siłowym.
Supertri Pro Series Austin 2026: Olimpijczycy schodzą do sprintu, a amatorzy ścigają się z PRO na tej samej trasie
Supertri Pro Series 2026 startuje 25 maja w Austin — sprint, 800 tys. USD w finale i nowy format, w którym profesjonaliści i amatorzy ścigają się tego samego dnia na tej samej trasie.
Gorący Weekend Sportowy — Duathlon w Czempiniu, Białystok Biega i Triathlon na Świecie! [9–10 maja 2026]
W ten weekend Polska sportowo eksploduje! Mistrzostwa Polski w Duathlonie w Czempiniu, tysiące biegaczy na PKO Białystok Półmaratonie i wielkie triathlony na świecie — sprawdź co się dzieje!
Flash News: Birtwhistle rządzi w Sydney, Sokin zasila T100 i Kat Matthews wraca z głową! (02.05 – 08.05.2026)
1. IRONMAN 70.3 Western Sydney: Birtwhistle i Van Coevorden triumfują przed domową publicznością Jake Birtwhistle i Natalie Van Coevorden zgarnęli zwycięstwa w IRONMAN 70.3 Western Sydney 3 maja — i zrobili to z klasą przed własną publicznością w Penrith. U mężczyzn Birtwhistle finiszował w 3:32:59. Po rowerze w T2 wjechało razem pięciu zawodników — Birtwhistle, …