News & Articles
2,409 articles on racing, training, and gear.
Aklimatyzacja do Upału: Protokół Sauny i Gorącej Kąpieli, Który Działa w 6 Dni
Majowy sezon startowy rusza pełną parą. Gulf Coast, Challenge, XTERRA — i każdy z nich może zaskoczyć Cię jedną rzeczą, której nie ma w planie treningu: upałem. Jeśli trenujesz w Polsce i jedziesz na wyścig do Chorwacji, na Maltę czy w rejon Zatoki Meksykańskiej, Twoje ciało nie jest gotowe na 30–35°C na trasie. Nawet jeśli …
Ketony Egzogenne w Triathlonie: Co Naprawdę Mówi Nauka w 2026 Roku
Buteleczka o smaku niezbyt przyjemnym, cena kilkudziesięciu dolarów za pudełko i obietnica: „oszczędzasz glikogen, jedziesz szybciej”. Ketony egzogenne to jeden z gorętszych tematów w żywieniu sportowym ostatnich lat. Część zawodowców nimi suplementuje. Część dietetyków mówi, że to drogie placebo. Prawda, jak zwykle, leży pośrodku — ale bliżej środka niż marketing każe myśleć. Rozłożmy to na …
Stryd 5.0: Watomierz Biegowy dla Triathlonisty — Sens czy Gadżet za 199 USD?
Na rowerze triathloniści od lat jeżdżą z miernikiem mocy. Moc to moc — niezależna od wiatru, temperatury i dnia tygodnia. A potem siadasz do biegu i… patrzysz na tętno albo tempo. Dlaczego? Stryd od kilku lat próbuje odpowiedzieć na to pytanie. Model 5.0 — ogłoszony jesienią 2025 roku, dostępny od początku 2026 — to ich …
Van Rysel XCR — recenzja kasku czasowego i triathlonowego (test 2026)
Van Rysel XCR za 849,99 zł w Decathlonie: kask czasowy z dwiema szybami (kat. 3 + kat. 0), aero opracowane ze Swiss Side, system Turn-ring. Sprawdziliśmy, dla kogo ma sens, a komu odradzamy.
IRONMAN 70.3 Western Sydney 2026: Birtwhistle i Van Coevorden wygrywają na własnym terenie
Australijski podwójny tryumf na półdystansie. Jake Birtwhistle (3:32:59) i Natalie Van Coevorden (4:00:58) wygrywają IRONMAN 70.3 Western Sydney 2026 w nowym majowym oknie po tygodniu od T100 Singapur.
Polar Street X 2026: Tani zegarek z latarką i 43 godzinami GPS. Triathlonowo wystarczy?
Polar Street X (249 USD): AMOLED 1.28″ z peakiem 1000 nitów, dwukolorowa latarka LED, 43 godziny GPS — czy to pierwszy zegarek Polara, którym warto zawalczyć z Garminem na rynku amatorskim?
Odzież kompresyjna w triathlonie: Co naprawdę mówi nauka o regeneracji [Meta-analiza 2026]
Meta-analiza 2025 (PMC11944185, 27 badań) pokazuje: kompresja realnie wspiera powrót siły (1–48 h, >72 h) i mocy (1–24 h). Ale nie poprawi wyniku w 70.3 ani w IRONMAN-ie.
Międzynarodowy weekend triathlonowy 9-10 maja 2026: WTC Chengdu, IRONMAN 70.3 Mallorca i Gulf Coast, XTERRA Chorwacja oraz Challenge na Costa Daurada
Maj 9–10: WTC Chengdu, IRONMAN 70.3 Mallorca i Gulf Coast, XTERRA Mali Lošinj, Challenge Cesenatico i Salou oraz pełen IRONMAN Vietnam — pięć kontynentów w jeden weekend.
IRONMAN 70.3 Alcúdia-Mallorca 2026: Iden wraca, Pallant-Browne broni Mallorki — 15. edycja, 3800 startów, sold-out
9 maja Alcúdia odpala europejski sezon Pro Series w 15. edycji wyprzedanej 75 dni przed startem — Iden wraca, Pallant-Browne broni domu, Philipp poluje na premierę.
Biegowy weekend 9-10 maja 2026: Białystok, Puck, Lidzbark
Co biegamy w weekend 9-10 maja 2026? PKO Białystok Półmaraton, Energa Puck, Półmaraton Ślimaka, Łącko Fest Run i 11 innych. Pełny przegląd.
Zone3 Vanquish X 2026: pianka, która nadal trzyma front
Zone3 Vanquish X — Yamamoto Bio-Rubber, Alpha Titanium, Silk X. 10,3% lepszej ekonomii w teście Loughborough (Zone3-funded). Komu opłaca się ta pianka?
Sesje progowe na podbiegach: norweska metoda treningu
Bieżnia 8-10% i tempo progowe to broń triathlonisty. Mniej obciążenia mięśniowego, ten sam stres aerobowy. Krótki poradnik z 6-tygodniową progresją.