News & Articles
2,409 articles on racing, training, and gear.
Biegi w Polsce w weekend 25-26 kwietnia 2026 – od PKO Gdynia Półmaraton po maraton w Sudetach
Weekend 25-26 kwietnia 2026 to jeden z najbogatszych terminów sezonu – PKO Gdynia Półmaraton z Mistrzostwami Polski, górski maraton 3xKopa w Sudetach, Cieszyński FORTUNA Bieg przez graniczne mosty i kilkanaście innych startów w całej Polsce.
Patrick Lange schodzi z roweru w Teksasie. Co to znaczy dla drogi do Kona?
Trzykrotny mistrz świata IRONMAN Patrick Lange opuścił rower na 19 km w Teksasie. Ból pleców wrócił. Co to znaczy dla jego drogi do Kona 2026.
Canyon Speedmax CF 2026: Nowy Cockpit, Di2 i Realne Różnice Między CF a CF SLX
Canyon odświeża Speedmax CF na sezon 2026: zintegrowany cockpit CP0041, hydracja 750 ml i ceny od 22 599 PLN. Porównujemy z SLX i flagowcem BMC.
Garmin firmware 27.09: Trzeci miesiąc z bugami tętna i wysokości. Co robi Garmin i czy warto aktualizować?
Styczeń 2026: Garmin wypuszcza firmware 27.09 dla całej linii Forerunner. Kwiecień 2026: na Reddicie i forum Garmina znów wybucha fala skarg. Trzy miesiące po premierze użytkownicy nadal walczą z błędnym pomiarem tętna, zmyślonymi przewyższeniami i niestabilnością systemu. A jedni zegarki dostały łatkę, inne czekają. Co się zepsuło Pierwsze zgłoszenia (styczeń/luty 2026) dotyczyły czterech obszarów: liczenie …
Early Vertical Forearm (EVF): Dlaczego Wysoki Łokieć To Najszybszy Sposób Na Oszczędzenie 8 Sekund Na Setkę
Krótka historia: case study z coachingu Karlyn Pipes pokazał, że zawodnik z poprawnym chwytem wody przepłynął 50 metrów o 5 sekund szybciej i setkę o 8 sekund szybciej — bez zmiany kondycji, tylko z poprawioną techniką przedniej fazy ruchu. To jedna z najszybszych zmian, jaką możesz zrobić w swoim pływaniu. I nazywa się EVF — …
SRAM Porządkuje Katalog Eagle — S100, S200 i S500 AXS Zastępują Dziewięć Grup
SRAM właśnie zrobił porządek w swoim katalogu. 9 grup napędowych Eagle — od budżetowego SX po elitarne XX1 AXS — znika. W ich miejsce wchodzą trzy: S100, S200 i S500 AXS. Dla klienta to koniec łamania głowy „czy NX współpracuje z GX”. Dla sklepów to koniec 40 różnych części na półkach. Sprawdzamy, co to realnie …
Pakiet Startowy Triathlonisty 2026 — Kompletny Poradnik Zakupowy
Wszystko, czego potrzebujesz na pierwszy sprint lub dystans olimpijski. Sprawdzony sprzęt z Decathlon w trzech wariantach budżetowych — od 1800 do 3500 PLN. Pierwszy triathlon — co naprawdę musisz kupić? Planujesz pierwszy triathlon w sezonie 2026? Masz wybrany dystans, trening idzie zgodnie z planem, ale stajesz przed nie mniejszym wyzwaniem niż sam start — skompletowaniem …
UCI Zamyka Erę „Kosmicznych” Kasków Aero — Co Ta Rewolucja Oznacza dla Triathlonistów?
Najpierw szerokość kierownic, potem wysokość siodła, teraz kaski. UCI wytoczyło ciężkie działa przeciwko „full-aero” skorupom, które przez ostatnie dwa sezony zmieniły peleton w naukową wystawę. Od 1 stycznia 2026 roku „kosmosy” typu POC Procen Air czy Giro Aerohead znikają z wyścigów mass startowych. Koniec z zakrytymi uszami, koniec z wizjerami, koniec z brakiem wentylacji. Dla …
Skala RPE: Jak Bez Zegarka za 3000 PLN Ocenić, Czy Twój Trening Miał Sens
Kupiłeś Garmina z VO2max. Ma HRV, readiness, training effect i nawet „body battery”. A potem wsiadasz na rower i po 90 minutach strefy 2 czujesz się tak, jakby cię przejechał walec. Zegarek wyświetla „Productive”. Nogi mówią „pomóż”. Coś tu nie gra. I tym czymś nie jest zegarek — tylko fakt, że żaden sensor nie mierzy …
Tętno Maksymalne: Dlaczego „220 Minus Wiek” Kłamie i Jak Zmierzyć Je Naprawdę
Masz 35 lat. Wzór mówi: Twoje tętno maksymalne to 185 bpm. Garmin kalkuluje na tej podstawie strefy. Aplikacja treningowa układa plan. Trener sugeruje interwały „90% HRmax, czyli 166″. Problem w tym, że nie jesteś statystycznym 35-latkiem. Twoje rzeczywiste HRmax może wynosić 200 bpm. Albo 172. Z tą samą precyzją, z jaką wzór „średnia pensja w …
Testy biegowe bez laboratorium: Cooper, Rockport i jak ocenić formę w terenie w 12 minut
Testy Fizjologiczne dla Triathlonisty — Bez Laboratorium i Bez Wydatków Nie masz 1200 PLN na test VO2max w laboratorium sportowym? I dobrze, bo do 80% tego, co musisz wiedzieć jako amator, wystarczy stoper, bieżnia w parku i 12 minut bólu. Trzy testy, które działają, ich ograniczenia i — najważniejsze — kiedy je powtarzać, żeby widzieć …
RESTUBE zostaje oficjalną boją bezpieczeństwa USA Triathlon: Jak działa i czy warto to mieć na treningu
USA Triathlon z RESTUBE do 2028 — Co To Znaczy dla Pływających w Otwartej Wodzie 14 kwietnia 2026 USA Triathlon ogłosiła RESTUBE oficjalnym partnerem bezpieczeństwa pływackiego do 2028 roku. Technologia boi ratunkowych RESTUBE zostanie zintegrowana z protokołami bezpieczeństwa na zawodach sankcjonowanych przez USAT w całym kraju. Dla nas, amatorów trenujących w jeziorach i stawach — …