Newsy
2,326 articles
Dawkowanie Wysiłku Rowerowego na IRONMAN 70.3: Ile Procent FTP Realnie Utrzymasz? Strategia Wattowa na Każdy Poziom
Sekcja rowerowa w IRONMANie 70.3 to najważniejsza decyzja wysiłkowa dnia. 90 km. Dwie i pół godziny w siodle. Każdy błąd wattowy przekłada się bezpośrednio na bieg — zbyt mocne 5 wat przez pierwszą godzinę potrafi odebrać ci 30 minut na półmaratonie. I odwrotnie: zbyt zachowawcza jazda zostawia minuty na trasie, których już nie odzyskasz. Dobra …
IRONMAN Lanzarote 2026: Ostatnia Edycja Pod Club La Santa. 34 Lata Legendy Kończą Się 23 Maja
34 lata. 2 097 zawodników na szczycie w 2014 roku. Wiatr, wulkany i krajobrazy jak z Księżyca. 23 maja 2026 Club La Santa organizuje swój ostatni IRONMAN Lanzarote. Potem — koniec ery. Ogłoszenie spadło 14 kwietnia: po 34 latach współpracy Club La Santa i IRONMAN rozstają się. Wyścig przetrwa — przynajmniej tak deklaruje IRONMAN — …
HOKA Rocket X 3: Najstabilniejszy Supershoe na Rynku. Recenzja w Kontekście Triathlonu
HOKA Rocket X 3: Najstabilniejszy Supershoe na Rynku. Recenzja w Kontekście Triathlonu HOKA kazała na siebie czekać. Rocket X 2 debiutował w 2022–2023 roku, a kolejna odsłona pojawiła się dopiero w 2025. W świecie, gdzie Nike Alphafly, ASICS Metaspeed i Adidas Adios Pro iterują się co rok, dwa lata przerwy to wieczność. Pytanie brzmi: czy …
Boston Marathon 2026: Korir rozbija rekord trasy (2:01:52), Lokedi broni korony
Boston, 20 kwietnia 2026. Korir bije rekord trasy, Lokedi broni tytułu — podwójne back-to-back po raz pierwszy od 31 lat Kenijczyk John Korir przebiegł najstarszy roczny maraton świata w 2:01:52 i rozbił rekord trasy o 70 sekund. Sharon Lokedi wygrała wśród kobiet czasem 2:18:51 — to pierwszy podwójny back-to-back w Bostonie od 31 lat. Korir: …
Biegi w Polsce w weekend 25-26 kwietnia 2026 – od PKO Gdynia Półmaraton po maraton w Sudetach
Weekend 25-26 kwietnia 2026 to jeden z najbogatszych terminów sezonu – PKO Gdynia Półmaraton z Mistrzostwami Polski, górski maraton 3xKopa w Sudetach, Cieszyński FORTUNA Bieg przez graniczne mosty i kilkanaście innych startów w całej Polsce.
Patrick Lange schodzi z roweru w Teksasie. Co to znaczy dla drogi do Kona?
Trzykrotny mistrz świata IRONMAN Patrick Lange opuścił rower na 19 km w Teksasie. Ból pleców wrócił. Co to znaczy dla jego drogi do Kona 2026.
Canyon Speedmax CF 2026: Nowy Cockpit, Di2 i Realne Różnice Między CF a CF SLX
Canyon odświeża Speedmax CF na sezon 2026: zintegrowany cockpit CP0041, hydracja 750 ml i ceny od 22 599 PLN. Porównujemy z SLX i flagowcem BMC.
Garmin firmware 27.09: Trzeci miesiąc z bugami tętna i wysokości. Co robi Garmin i czy warto aktualizować?
Styczeń 2026: Garmin wypuszcza firmware 27.09 dla całej linii Forerunner. Kwiecień 2026: na Reddicie i forum Garmina znów wybucha fala skarg. Trzy miesiące po premierze użytkownicy nadal walczą z błędnym pomiarem tętna, zmyślonymi przewyższeniami i niestabilnością systemu. A jedni zegarki dostały łatkę, inne czekają. Co się zepsuło Pierwsze zgłoszenia (styczeń/luty 2026) dotyczyły czterech obszarów: liczenie …
Early Vertical Forearm (EVF): Dlaczego Wysoki Łokieć To Najszybszy Sposób Na Oszczędzenie 8 Sekund Na Setkę
Krótka historia: case study z coachingu Karlyn Pipes pokazał, że zawodnik z poprawnym chwytem wody przepłynął 50 metrów o 5 sekund szybciej i setkę o 8 sekund szybciej — bez zmiany kondycji, tylko z poprawioną techniką przedniej fazy ruchu. To jedna z najszybszych zmian, jaką możesz zrobić w swoim pływaniu. I nazywa się EVF — …
Pakiet Startowy Triathlonisty 2026 — Kompletny Poradnik Zakupowy
Wszystko, czego potrzebujesz na pierwszy sprint lub dystans olimpijski. Sprawdzony sprzęt z Decathlon w trzech wariantach budżetowych — od 1800 do 3500 PLN. Pierwszy triathlon — co naprawdę musisz kupić? Planujesz pierwszy triathlon w sezonie 2026? Masz wybrany dystans, trening idzie zgodnie z planem, ale stajesz przed nie mniejszym wyzwaniem niż sam start — skompletowaniem …
UCI Zamyka Erę „Kosmicznych” Kasków Aero — Co Ta Rewolucja Oznacza dla Triathlonistów?
Najpierw szerokość kierownic, potem wysokość siodła, teraz kaski. UCI wytoczyło ciężkie działa przeciwko „full-aero” skorupom, które przez ostatnie dwa sezony zmieniły peleton w naukową wystawę. Od 1 stycznia 2026 roku „kosmosy” typu POC Procen Air czy Giro Aerohead znikają z wyścigów mass startowych. Koniec z zakrytymi uszami, koniec z wizjerami, koniec z brakiem wentylacji. Dla …
Skala RPE: Jak Bez Zegarka za 3000 PLN Ocenić, Czy Twój Trening Miał Sens
Kupiłeś Garmina z VO2max. Ma HRV, readiness, training effect i nawet „body battery”. A potem wsiadasz na rower i po 90 minutach strefy 2 czujesz się tak, jakby cię przejechał walec. Zegarek wyświetla „Productive”. Nogi mówią „pomóż”. Coś tu nie gra. I tym czymś nie jest zegarek — tylko fakt, że żaden sensor nie mierzy …