News & Articles
2,409 articles on racing, training, and gear.
Mądry off‑season dla biegaczy i triathlonistów
Zbliża się koniec sezonu, a w głowie wciąż kręcą się obrazy ostatnich startów — dreszczyk przy linii, bolące łydki i satysfakcja z wykonanej pracy. Dla wielu triathlonistów i biegaczy to naturalny moment na wyhamowanie, regenerację i zaplanowanie kolejnego sezonu. Pojawiają się pytania: czy odpoczywać zupełnie, czy lepiej utrzymywać aktywność? Jak powrócić do treningu, by uniknąć …
X Games 2026: Draft bez kolarstwa górskiego
X Games, jeden z najbardziej rozpoznawalnych i prestiżowych eventów sportów ekstremalnych, zapowiada fundamentalne zmiany w systemie kwalifikacji zawodników na edycję 2026. Po blisko 30 latach organizatorzy rezygnują z tradycyjnych zaproszeń i przechodzą na nowatorski format X Games League (XGL) Draft, który całkowicie zmienia zasady udziału w zawodach dla skateboarderów i zawodników BMX. Zaskoczeniem dla wielu …
Vincent Luis – ostatni sezon kariery
Vincent Luis, jeden z najbardziej utytułowanych zawodników triathlonu krótkodystansowego, potwierdził, że sezon 2026 będzie jego ostatnim na najwyższym poziomie rywalizacji. Francuz, który zdominował światowe korty na dystansach olimpijskich, obecnie koncentruje się na triathlonie długodystansowym. Decyzja o zakończeniu kariery jest efektem lat intensywnych treningów oraz narastających kontuzji, które coraz bardziej dają się we znaki 36-letniemu zawodnikowi. …
Trening Ironman 70.3 Duisburg z Patrickiem Lange
Kiedy do wspólnej jazdy zaprasza utytułowany zawodnik i trener, warto włączyć się do pedałowania z pełną uwagą — nie tylko po to, by skorzystać z motywacji, ale by przyjrzeć się szczegółom, które odróżniają dobry trening od tego, który realnie poprawia wynik. Patrick Lange, znany z elitarnej pracy nad tempem i psychologicznym przygotowaniem na długich dystansach, …
Eight Sleep Pod 5 — termoregulacja i regeneracja
Sen stał się jednym z najważniejszych narzędzi treningowych w sporcie wytrzymałościowym. Długie przebiegi, bloki mocy na rowerze i intensywne sesje pływackie kumulują zmęczenie, którego redukcja zależy nie tylko od objętości treningu i odżywiania, ale także od jakości snu. W ostatnich latach obserwujemy szybki rozwój urządzeń mających wpływ na sen — od pierścieni i zegarków po …
Rico Bogen przed finałem T100 Katar 2025
Sezon triathlonowy 2025 zbliża się do kulminacyjnego momentu – finału T100 Triathlon World Tour w Katarze, który odbędzie się 13 grudnia. Na dystansie 100 kilometrów wyłonieni zostaną nowi mistrzowie świata, a rywalizacja zapowiada się niezwykle zacięta. W gronie faworytów do podium znajduje się 25-letni Rico Bogen, który po udanym sezonie skupia się na szlifowaniu formy, …
Nowy sezon: budowa formy na kolejny rok
Światło na horyzoncie, zapach wiosny i powoli rosnące napięcie w kalendarzu startowym — dla większości triathlonistów i biegaczy to moment, gdy myśli zaczynają krążyć wokół kolejnego celu. Po ostatnich zawodach i zasłużonej przerwie łatwo jest ulec pokusie natychmiastowego pójścia na maksymalny wysiłek. Z mojego doświadczenia trenerskiego oraz obserwacji wielu zawodników wynika jednak jedna rzecz: najcenniejsze …
Toldi i Lopes wygrywają Ironman 70.3 Aracaju
Wygrywanie przed własną publicznością zawsze dodaje wydarzeniu wyjątkowego wymiaru – i dokładnie tak było podczas Ironman 70.3 Aracaju-Sergipe w 2025 roku. Brazylijscy zawodnicy Fernando Toldi i Vittoria Lopes zdominowali rywalizację, zapisując swoje nazwiska na kartach historii lokalnego triathlonu i zyskując owacje zgromadzonych kibiców. To zwycięstwo nie tylko podkreśla ich miejsce w czołówce światowego triathlonu, ale …
Challenge Roth Triathlonem Roku ponownie
Challenge Roth potwierdza swoją dominację, zdobywając po raz czternasty z rzędu tytuł „Race of the Year” podczas październikowej gali Sailfish Night of the Year 2025. Ta niemiecka impreza triathlonowa zebrała aż 51% głosów, wyraźnie wyprzedzając rywali – Mistrzostwa Świata na Hawajach oraz Niceę, które zdobyły odpowiednio 18% i 11% poparcia. To jedno z najważniejszych wyróżnień …
Moya i Biagiolo zwyciężają Ironman 70.3 Valdivia 2025
Ironman 70.3 Valdivia 2025 dostarczył sportowych emocji do ostatnich sekund. W niezwykle wyrównanej rywalizacji, zakończonej różnicą mniejszą niż jedna minuta zarówno w kategorii mężczyzn, jak i kobiet, triumfowali Diego Moya oraz Romina Biagiolo. To wydarzenie potwierdza rosnącą rangę imprezy w kalendarzu światowego triathlonu i stanowi istotny element przygotowań czołowych zawodników do najważniejszych startów sezonu. Ironman …
PRUNGO FluxGo – przenośne lampy czerwone 2025
Rosnące wymagania treningowe i coraz krótsze okna regeneracyjne stawiają zawodników wytrzymałościowych przed koniecznością poszukiwania rozwiązań, które przyspieszą powrót do sprawności bez dodatkowego obciążenia organizmu. Fotobiomodulacja (PBM), znana szerzej jako terapia światłem czerwonym i podczerwonym, przeszła w ostatnich latach z gabinetów rehabilitacyjnych do kieszeni sportowców — dzięki przenośnym, akumulatorowym urządzeniom oferującym kombinację diod 660 nm i …
Sam Long i metody Navy SEALs w pływaniu
Sam Long wyróżnia się nie tylko dzięki umiejętności nadrabiania na rowerze i w biegach, lecz także dzięki otwartości w kwestii swoich słabości. Kilkukrotne wyjścia z wody z dużym deficytem do czołówki (4:00, 6:15, 4:40, 4:17 – dane z ostatnich startów) zmusiły go do zmiany strategii. Zamiast unikać trudności, postanowił świadomie stawiać sobie wyzwania, narażając się …