News & Articles
2,409 articles on racing, training, and gear.
Biegi w weekend 18-19 kwietnia 2026 – Cracovia Maraton, ENERGA Gdańsk Marathon i nocne biegi w Krakowie
Przegląd biegów w weekend 18-19 kwietnia 2026: Cracovia Maraton, ENERGA Gdańsk Marathon, Poznań Półmaraton, nocne biegi w Krakowie i Brzegu. Sprawdź, gdzie startować!
Tapering w Triathlonie – bezpośrednie przygotowanie startowe: Jak budować formę, by nie stracić jej przed startem
Kwiecień i maj to czas pierwszych startów w sezonie. Najcięższe treningi już za Tobą — tygodnie budowania bazy, sesje interwałowe i setki kilometrów w basenie. Teraz nadchodzi moment, który wielu amatorów kompletnie psuje: tapering, czyli okres bezpośredniego przygotowania startowego. Redukcja objętości przed wyścigiem brzmi prosto, ale zbyt wiele osób albo trenuje za mocno do ostatniego dnia, …
BMC Timemachine Gen 4: 3,7% szybciej, ale za 18 999 EUR. Dla kogo ten rower?
BMC zaprezentowało czwartą generację Timemachine — ramy czasowej, która ma być o 3,7% szybsza od swojej poprzedniczki. Brzmi skromnie? Przy mocy 450 W to różnica między prędkością 55,0 km/h a 55,7 km/h. Na 40-kilometrowej trasie kolarskiej oznacza to zysk rzędu kilkudziesięciu sekund. Problem w tym, że sama rama kosztuje 18 999 EUR (ok. 82 000 PLN). Sprawdzamy, czy te waty są warte takich pieniędzy. …
T100 Singapur 2026: Wilde broni korony, Hauser debiutuje na dystansie 100 km
W dniach 25–26 kwietnia w Marina Bay wystartuje druga runda T100 Triathlon World Tour 2026. Na liście startowej widnieje połowa męskiego TOP 10 rankingu PTO, gwiazdorski debiutant z dystansów krótkich oraz pula nagród wynosząca 275 000 USD. Singapur zapowiada się na jeden z najgorętszych wyścigów sezonu — zarówno pod względem sportowym, jak i temperatury. Trasa: 2 km + …
Weekend 18–19 kwietnia: Mistrzostwa Polski w Duathlonie w Rumi i finał cyklu POD DACHEM
W ten weekend Rumia gości Mistrzostwa Polski w Duathlonie 2026, a Bydgoszcz kończy zimowy cykl POD DACHEM. Sprawdź, co jeszcze czeka multisportowców w kwietniu i maju.
Jak przetrwać pierwsze kilometry biegu? 5 zasad skutecznego treningu zakładkowego
Pierwsze dwa kilometry biegu po rowerze to najcięższe kilometry w całym triathlonie. Nogi jak z ołowiu, oddech spięty, mechanika rozbita. To tzw. zakładka — i jedyny sposób, żeby sobie z nią poradzić, to trenować ją regularnie. Poniżej 5 zasad, które realnie zmienią Twój bieg zaraz po zejściu z roweru. Bez mitów i marketingu — tylko to, co …
Wahoo KICKR Move: Płacisz za waty czy za komfort?
Trenażer, który nie stoi w miejscu? Wahoo KICKR Move dokłada ok. 20 cm (8 cali) ruchu w przód-tył i około 2 stopnie odchylenia na boki. To nie jest tylko gadżet — to próba rozwiązania największego problemu indoor cyclingu: „martwego obciążenia” bioder i drętwienia tkanek po 2 godzinach statycznego siedzenia. Pytanie brzmi: czy ok. 5590 PLN to cena uczciwa, czy …
Lucy Charles-Barclay wraca po operacji: Mistrzyni 70.3 ponownie w basenie i startuje po pływacki medal
Lucy Charles-Barclay nie zamierza czekać na pełną rekonwalescencję w fotelu. Niecały miesiąc po operacji ścięgna podeszwowego, broniąca tytułu mistrzyni świata IRONMAN 70.3 wróciła na zawody — na razie w basenie. I od razu wygrała. Co dokładnie się stało z nogą? Problem z Achillesem ciągnął się za Brytyjką od miesięcy. Okazało się, że to nie samo …
Buty Karbonowe do Triathlonu 2026: Które Wybrać, Żeby Biec Szybciej z T2
Buty Karbonowe do Triathlonu 2026 Kompleksowy przewodnik po najlepszych butach z płytką karbonową dla triathlonistów Czym są buty karbonowe i dlaczego zmieniają zasady gry dla triathlonistów? Buty z płytką karbonową to szczyt technologii w triathlonie — rozwiązanie, które sportowcy elity mają na nogach podczas najważniejszych zawodów. Płytka karbonowa to sztywna struktura ukryta w podeszwie, która …
Precision Fuel & Hydration przejmuje stacje IRONMAN: Co to znaczy dla Twojego wyścigu?
Jeśli planujesz start w jakimkolwiek wyścigu spod szyldu IRONMAN lub 70.3 w sezonie 2026, zapamiętaj jedną nazwę: Precision Fuel & Hydration. Brytyjski gigant nawodnienia właśnie został globalnym partnerem całej serii IRONMAN. Oznacza to, że na każdej stacji żywieniowej — od Oceanside po Konę — czeka na Ciebie nowy produkt. Jeśli nie wiesz, czym jest PH 1000, czas …
Mobilność bioder i kostek: Prewencja kontuzji, której triathloniści nie robią
Trenujesz pływanie, rower i bieg. Robisz zakładkę w sobotę, długi rower w niedzielę, interwały na basenie we wtorek. Ale kiedy ostatni raz poświęciłeś 20 minut na mobilność bioder i kostek? Badanie przeprowadzone na Uniwersytecie w Alicante przez 3 lata na 28 elitarnych triathlonistach daje jednoznaczną odpowiedź: holistyczny program prewencji z komponentem mobilności obniżył wskaźnik kontuzji do zaledwie 0,65 na …
TrainerRoad AI: Największa aktualizacja w historii aplikacji. Czy wirtualny trener zastąpi żywego?
TrainerRoad właśnie odpalił swoją największą aktualizację. Nie chodzi o nową grafikę czy drobne poprawki — to fundamentalna zmiana sposobu, w jaki aplikacja planuje Twój proces. Stare Adaptive Training reagowało na to, co już zrobiłeś. Nowe TrainerRoad AI przewiduje, co powinieneś zrobić — zanim w ogóle wsiądziesz na trenażer. Symulacje zamiast reakcji Sercem aktualizacji jest Simulation Window — 4-tygodniowe okno predykcyjne. TrainerRoad …