News & Articles
2,409 articles on racing, training, and gear.
Garmin iPhone: Rewolucja Notification Forwarding w iOS 26.1 zmienia zasady gry
Garmin to lider w dziedzinie zegarków sportowych, ceniony za doskonały GPS, wielofunkcyjne monitorowanie aktywności oraz niezwykle długi czas pracy baterii. Jednak użytkownicy iPhone’ów do tej pory borykali się z ograniczeniami integracji powiadomień – zegarki Garmin oferowały jedynie podstawowy dostęp do alertów, bez możliwości ich interakcji na poziomie znanym z Apple Watch. Wszystko to zmieni się …
10 kluczowych biomarkerów w sporcie wytrzymałościowym – zdrowie i efektywność treningu
Zdrowie i efektywność treningu w sporcie wytrzymałościowym zależą nie tylko od regularnych ćwiczeń i właściwej diety, ale również od stanu wewnętrznych procesów organizmu. Biomarkery to mierzalne wskaźniki funkcjonowania różnych systemów ciała, które dostarczają szczegółowych informacji o metabolizmie, kondycji sercowo-naczyniowej, hormonach oraz poziomie regeneracji. Dzięki nim możliwa jest precyzyjna diagnoza przyczyn spadku formy, przewlekłego zmęczenia czy …
7 Kluczowych Elementów Diety dla Wzmocnienia Odporności Sportowca
Układ odpornościowy stanowi fundamentalną linię obrony organizmu przed wirusami i bakteriami. Dla osób aktywnych fizycznie jego sprawne funkcjonowanie jest kluczowe dla utrzymania ciągłości treningów oraz osiągania optymalnych rezultatów. Niedobory żywieniowe lub niewłaściwy sposób odżywiania mogą prowadzić do osłabienia barier immunologicznych, co zwiększa podatność na infekcje i wydłuża czas rekonwalescencji. Aby zbudować silną tarczę odpornościową, warto …
Supertri 2025: Triumfy, Trening i Sprzęt Najlepszych Triathlonistów
Supertri 2025 to wyjątkowa seria wyścigów triathlonowych, która po raz kolejny dostarczyła fanom wytrzymałościowych zmagań emocji na najwyższym poziomie. Trzy pełne triatlony rozgrywane niemal równocześnie stawiają zawodników przed ogromnym wyzwaniem fizycznym i mentalnym, a tegoroczna edycja doskonale ukazała, jak trudno jest utrzymać wysoką formę oraz wytrzymać presję tej innowacyjnej formuły. Jeanne Lehair – droga do …
Ho’ala Training Swim Kailua Bay – przygotowanie do pływania open water na Hawajach
Kailua Bay na Wielkiej Wyspie Hawai’i to jedno z najbardziej malowniczych i wymagających miejsc dla miłośników triathlonu i pływania w otwartych wodach. Krystalicznie czysta, turkusowa woda pełna raf koralowych i bogatej fauny morskiej tworzy wyjątkowe warunki, które co roku przyciągają setki zawodników z całego świata. Ho’ala Training Swim, odbywający się w sercu tej słynnej zatoki, …
Meissner odzyskuje tytuł ME Ironman 70.3 po odwołaniu
Mistrzostwa Europy Ironman 70.3 2025 – kontrowersyjny finisz i precedensowy protest 6 lipca 2025 roku w Jönköping (Szwecja) odbyły się Mistrzostwa Europy Ironman 70.3, które zapisały się w historii triathlonu nie tylko sportowym poziomem, ale i dramatycznym finałem. Początkowo tytuł mistrzyni Europy przypadł Lenie Meissner, lecz po proteście Karoliny Pohle decyzja została tymczasowo zmieniona. Ostatecznie, …
Periodyzacja treningu triathlonowego: droga do szczytowej formy
Periodyzacja treningu to klucz do osiągnięcia szczytowej formy w triathlonie. Dowiedz się, jak skutecznie zaplanować cykle treningowe, aby w Dniu X osiągnąć najlepsze wyniki. Poznaj różne modele periodyzacji oraz znaczenie taperingu w swoim treningu.
Hyrox dla triathlonistów: korzyści i przykłady treningu
Hyrox – nowe wyzwanie dla triathlonistów Hyrox to hybrydowy format sportowy łączący bieganie i ćwiczenia siłowo-wytrzymałościowe. W ciągu ostatnich kilku sezonów zyskał globalną popularność dzięki prostym zasadom, widowiskowej formule i porównywalnym wynikom zawodników. Triathloniści – tacy jak mistrz świata Ironman Sebastian Kienle – zaczynają dostrzegać w Hyroxie nowy bodziec treningowy. Nie traktują go jako zastępstwa …
My Routes w TrainingPeaks Virtual – rewolucja w wirtualnym treningu kolarskim
Postęp technologiczny w sportach wytrzymałościowych rewolucjonizuje metody treningowe, oferując zawodnikom coraz bardziej spersonalizowane i skuteczne rozwiązania. Platformy wirtualne zyskują na popularności, umożliwiając realizację złożonych planów treningowych niezależnie od warunków atmosferycznych, nawet zimą lub podczas niepogody. Jedną z najnowszych i najbardziej innowacyjnych funkcji jest My Routes w TrainingPeaks Virtual, która pozwala na tworzenie i pokonywanie tras …
Menno Koolhaas i trening interwałowy na rowerze przed French Riviera T100
Intensywne interwały rowerowe to kluczowy element treningu dla sportowców chcących poprawić swoją wydolność. Dowiedz się, jak wykorzystać tę metodę, aby osiągnąć lepsze rezultaty na trasie i przekształcić swoje doświadczenia sportowe na French Riviera.
Jak pokonać spadek mocy na trenażerze? 4 kluczowe strategie
Czasami nawet regularny trening i poprawa wydajności na rowerze na zewnątrz nie przekładają się na równie dobre wyniki podczas jazdy na trenażerze. Wielu kolarzy i triathlonistów doświadcza spadku mocy i motywacji w domowych warunkach, co bywa frustrujące i trudne do przezwyciężenia. Dlaczego tak się dzieje? Przyjrzyjmy się najczęstszym przyczynom, które wpływają na obniżenie efektywności treningowej …
Argon 18 Nitrogen 2026 – nowoczesny aero rower z niską wagą i komfortem
Argon 18, kanadyjsko-duńska marka znana z innowacyjnego podejścia do projektowania rowerów, zaprezentowała model Nitrogen na rok 2026 – nowoczesny aero rower szosowy, który ma szansę zrewolucjonizować segment rowerów wyścigowych. To propozycja dla zawodników i amatorów poszukujących równowagi między aerodynamiczną prędkością, niską wagą i wysokim komfortem jazdy. Nitrogen jest efektem ścisłej współpracy z firmą Scope i …