Triathlon
203 articles
Norweski podwójny próg: trening z mleczanem 2,0–3,0 mmol/L
Tajna broń Blummenfelta i Ingebrigtsenów: trening sub-progowy z mleczanem 2,0–3,0 mmol/L. Skąd się wziął i jak go wdrożyć przy 8–10 godzinach tygodniowo.
Weekend 9–10 maja: ChampionMan Czempiń i sportowy rozruch
Sportowy weekend 9–10 maja: jubileuszowa 10. edycja ChampionMan Duathlon Czempiń (Mistrzostwa Polski) i sportowy rozruch w całym kraju.
Kąpiele lodowe dla triathlonisty: Co naprawdę robi cold plunge i kiedy zrujnuje Ci treningi siłowe
Co naprawdę robi cold plunge dla triathlonisty — meta-analiza Frontiers 2025, optymalne dawkowanie temperatury i czasu oraz jedna zasada, której nie wolno łamać po treningu siłowym.
Gorący Weekend Sportowy — Duathlon w Czempiniu, Białystok Biega i Triathlon na Świecie! [9–10 maja 2026]
W ten weekend Polska sportowo eksploduje! Mistrzostwa Polski w Duathlonie w Czempiniu, tysiące biegaczy na PKO Białystok Półmaratonie i wielkie triathlony na świecie — sprawdź co się dzieje!
Flash News: Birtwhistle rządzi w Sydney, Sokin zasila T100 i Kat Matthews wraca z głową! (02.05 – 08.05.2026)
1. IRONMAN 70.3 Western Sydney: Birtwhistle i Van Coevorden triumfują przed domową publicznością Jake Birtwhistle i Natalie Van Coevorden zgarnęli zwycięstwa w IRONMAN 70.3 Western Sydney 3 maja — i zrobili to z klasą przed własną publicznością w Penrith. U mężczyzn Birtwhistle finiszował w 3:32:59. Po rowerze w T2 wjechało razem pięciu zawodników — Birtwhistle, …
Aklimatyzacja do Upału: Protokół Sauny i Gorącej Kąpieli, Który Działa w 6 Dni
Majowy sezon startowy rusza pełną parą. Gulf Coast, Challenge, XTERRA — i każdy z nich może zaskoczyć Cię jedną rzeczą, której nie ma w planie treningu: upałem. Jeśli trenujesz w Polsce i jedziesz na wyścig do Chorwacji, na Maltę czy w rejon Zatoki Meksykańskiej, Twoje ciało nie jest gotowe na 30–35°C na trasie. Nawet jeśli …
Stryd 5.0: Watomierz Biegowy dla Triathlonisty — Sens czy Gadżet za 199 USD?
Na rowerze triathloniści od lat jeżdżą z miernikiem mocy. Moc to moc — niezależna od wiatru, temperatury i dnia tygodnia. A potem siadasz do biegu i… patrzysz na tętno albo tempo. Dlaczego? Stryd od kilku lat próbuje odpowiedzieć na to pytanie. Model 5.0 — ogłoszony jesienią 2025 roku, dostępny od początku 2026 — to ich …
Ketony Egzogenne w Triathlonie: Co Naprawdę Mówi Nauka w 2026 Roku
Buteleczka o smaku niezbyt przyjemnym, cena kilkudziesięciu dolarów za pudełko i obietnica: „oszczędzasz glikogen, jedziesz szybciej”. Ketony egzogenne to jeden z gorętszych tematów w żywieniu sportowym ostatnich lat. Część zawodowców nimi suplementuje. Część dietetyków mówi, że to drogie placebo. Prawda, jak zwykle, leży pośrodku — ale bliżej środka niż marketing każe myśleć. Rozłożmy to na …
Polar Street X 2026: Tani zegarek z latarką i 43 godzinami GPS. Triathlonowo wystarczy?
Polar Street X (249 USD): AMOLED 1.28″ z peakiem 1000 nitów, dwukolorowa latarka LED, 43 godziny GPS — czy to pierwszy zegarek Polara, którym warto zawalczyć z Garminem na rynku amatorskim?
Międzynarodowy weekend triathlonowy 9-10 maja 2026: WTC Chengdu, IRONMAN 70.3 Mallorca i Gulf Coast, XTERRA Chorwacja oraz Challenge na Costa Daurada
Maj 9–10: WTC Chengdu, IRONMAN 70.3 Mallorca i Gulf Coast, XTERRA Mali Lošinj, Challenge Cesenatico i Salou oraz pełen IRONMAN Vietnam — pięć kontynentów w jeden weekend.
IRONMAN 70.3 Alcúdia-Mallorca 2026: Iden wraca, Pallant-Browne broni Mallorki — 15. edycja, 3800 startów, sold-out
9 maja Alcúdia odpala europejski sezon Pro Series w 15. edycji wyprzedanej 75 dni przed startem — Iden wraca, Pallant-Browne broni domu, Philipp poluje na premierę.
Sesje progowe na podbiegach: norweska metoda treningu
Bieżnia 8-10% i tempo progowe to broń triathlonisty. Mniej obciążenia mięśniowego, ten sam stres aerobowy. Krótki poradnik z 6-tygodniową progresją.