Newsy
2,326 articles
Durability: dlaczego Twoje FTP kłamie po 3 godzinach i jak to wytrenować
Twoje FTP klamie po 3 godzinach jazdy. Sprawdz, czym jest durability w triathlonie i jak wytrenowac odpornosc na zmeczenie.
Polaryzowany czy piramidalny? Co nauka 2026 mówi o rozkładzie intensywności w triathlonie
Polaryzowany vs piramidalny rozkład intensywności w triathlonie — co mówią badania 2026, kiedy stosować, jak to wygląda w półdystansie i Ironmanie.
Ulepszanie roweru krok po kroku i dobre ubezpieczenie rowerowe
Wielu rowerzystów zaczyna od sprzętu za kilkaset złotych. Po kilku miesiącach pojawia się myśl: może wymienić hamulce, przerzutki albo koła? Samodzielna modernizacja tańszego roweru to temat, który potrafi wywołać emocje. Z jednej strony da się poprawić komfort i bezpieczeństwo jazdy. Z drugiej – łatwo włożyć w stary rower więcej pieniędzy, niż realnie jest wart. Jeśli ktoś ma podstawową wiedzę i narzędzia, taka modernizacja może mieć sens, ale tylko w określonych sytuacjach. W tym artykule wyjaśniam, kiedy warto inwestować, a kiedy lepiej od razu rozejrzeć się za lepszym modelem. Na koniec podpowiadam też, jak zadbać o ochronę odświeżonego sprzętu.
Ile naprawdę trenuje age-grouper? Pierwsze obiektywne dane z 34 731 sesji
TrainingPeaks przeanalizowali 34 731 sesji 95 age-grouperów z 25 krajów. Konkretne liczby: minuty, km, TSS tygodniowo dla półki i Ironmana 2026.
Flash News: Hauser bierze Jokohamę, MacLean szokuje w Chattanoodze i trzy wyścigi w jeden weekend! (16.05–22.05.2026)
Tydzień, który wstrząsnął rankingami i wywindował nowe nazwiska. Matt Hauser zamknął Aleksa Yee w pływalni i utrzymał prowadzenie do taśmy. 22-letnia Tilda Månsson wyszła znikąd i wypchnęła Beth Potter z pierwszego miejsca dosłownie o dwie sekundy. A Jeremy MacLean skończył 21 lat w poniedziałek — i pięć dni później wygrał IRONMAN 70.3 Chattanooga. Do tego …
SWOLF i ekonomia pływania: jedna liczba, która pokaże Ci, gdzie tracisz czas na dystansie pływackim
SWOLF łączy czas i liczbę pociągnięć w jedną liczbę — i pokazuje, gdzie tracisz energię w wodzie. Jak go zmierzyć, jakie wyniki są dobre i jak poprawić go o 5-10 punktów.
Weekend 23-24 maja 2026: triathlon, biegi i Lanzarote — gorący miks!
Weekend 23-24 maja 2026: triathlon ruszył pełną parą — w Polsce GREATMAN Dolsk, Elemental Olsztyn i Maraton Zagłębiowski, na świecie IRONMAN Lanzarote (ostatnia edycja!) i Challenge Šamorín.
Trening Symulacji Wyścigu: Jak Raz w Miesiącu Pokonać Stres Startowy Zanim Wyjdziesz na Linię
Dotarłeś na linię startową. Gogle zakładane po raz setny, ale gumka jakoś nie leży tak jak na basenie. Rower w parku rowerowym — wyciąłeś dwa koła z kubika, ale nigdy nie robiłeś tego w kombinezonie mokrym, przy dźwiękach głośnika i kilkuset innych zawodników. Bidon BTA — a właściwie ile piłeś na treningach z takiego układu? …
IRONMAN Lanzarote 2026: Lange kontra Magnien, Charles-Barclay wraca po operacji — jutro ostatnia edycja pod Club La Santa
Jutro, 23 maja 2026, Puerto del Carmen zamienia się w epicentrum triathlonowego świata. IRONMAN Lanzarote — 34. edycja, ostatnia pod szyldem Club La Santa — ściągnął na Wyspę Wulkanów trójkę mistrzów świata i obietnicę jednego z twardszych pojedynków na pełnym dystansie w tym sezonie. Stawką: 100 slotów kwalifikacyjnych do Kona — największa pula od 2021 …
Bieganie w Upale: Jak Nie Wyłożyć Się na Biegu Triathlonu Latem
W upale plan tempa z chłodnego dnia nie działa. Sprawdź, jak ustawić strategię biegu, chłodzić ciało w trakcie wyścigu i nie wyłożyć się na 10 km w letnim triathlonie.
Tilda Månsson Rozkłada Beth Potter: 22-Latka z Nową Twarzą na Szczycie WTCS Yokohama 2026
Cztery lata temu Tilda Månsson została mistrzynią świata juniorów. Dzisiaj — dokładnie trzy dni po swoich 22. urodzinach — wygrała wyścig WTCS Yokohama, eliminując ze sprintu Beth Potter. To nie był wypadek. To była egzekucja. Kobiety: Sprint Marzeń na Niebieskim Dywanie Wyścig był brutalne prosty: Månsson w 1:50:13, Potter o dwie sekundy za nią. Trzecia …
Wielki weekend multisportu w Polsce – 23–24 maja 2026
Sześć zawodów multisportowych w jeden weekend: GREATMAN Dolsk, Garmin Tour Olsztyn, Gravel Zbiczno, MSE Osiek i więcej. Sprawdź, co czeka polskich triathlonistów 23–24 maja 2026.