Newsy
2,326 articles
Mobilność bioder i kostek: Prewencja kontuzji, której triathloniści nie robią
Trenujesz pływanie, rower i bieg. Robisz zakładkę w sobotę, długi rower w niedzielę, interwały na basenie we wtorek. Ale kiedy ostatni raz poświęciłeś 20 minut na mobilność bioder i kostek? Badanie przeprowadzone na Uniwersytecie w Alicante przez 3 lata na 28 elitarnych triathlonistach daje jednoznaczną odpowiedź: holistyczny program prewencji z komponentem mobilności obniżył wskaźnik kontuzji do zaledwie 0,65 na …
TrainerRoad AI: Największa aktualizacja w historii aplikacji. Czy wirtualny trener zastąpi żywego?
TrainerRoad właśnie odpalił swoją największą aktualizację. Nie chodzi o nową grafikę czy drobne poprawki — to fundamentalna zmiana sposobu, w jaki aplikacja planuje Twój proces. Stare Adaptive Training reagowało na to, co już zrobiłeś. Nowe TrainerRoad AI przewiduje, co powinieneś zrobić — zanim w ogóle wsiądziesz na trenażer. Symulacje zamiast reakcji Sercem aktualizacji jest Simulation Window — 4-tygodniowe okno predykcyjne. TrainerRoad …
Suunto Vertical 2: AMOLED, Latarka i 65 Godzin GPS. Recenzja z Perspektywy Triathlonisty
# Suunto Vertical 2: AMOLED, Latarka i 65 Godzin GPS. Recenzja z Perspektywy Triathlonisty Suunto wraca do gry. Vertical 2 to najlepszy zegarek, jaki fińska marka kiedykolwiek zbudowała — AMOLED o jasności 2000 nitów, 65 godzin GPS w trybie dual-frequency i wbudowana latarka LED. Brzmi jak wish-lista triathlonisty przed sezonem. Ale czy w praktyce jest …
Suunto kwiecień 2026: 40+ nowych funkcji, radar Varia i nawigacja offline dla każdego
Suunto nie zwalnia tempa. Po styczniowej paczce nowości i marcowym otwarciu ekosystemu aplikacji, fiński producent właśnie wypuścił kolejną bombę — ponad 40 nowych funkcji w jednej aktualizacji. Radar Garmin Varia na nadgarstku, tryb drilli w basenie, retransmisja tętna na komputer rowerowy i mapy offline z konturami wysokości — to nie jest drobna łatka. To manifest. Radar Varia …
Stres przedstartowy: Jak zamienić trzęsące się ręce w paliwo startowe
Trzecia w nocy. Za sześć godzin strzał startowy. Leżysz w łóżku i odtwarzasz w głowie każdy scenariusz — od pęknięcia dętki po panikę na pływaniu. Puls 85 bez wysiłku. Ręce się pocą. Brzuch krzyczy. Znasz to? Każdy triathlonista to zna. Dobra wiadomość: te nerwy nie są Twoim wrogiem. Są paliwem, które czeka na zapłon. Problem …
IRONMAN Texas 2026: Blummenfelt broni tytułu, Geens debiutuje na pełnym dystansie. Mega lista startowa!
18 kwietnia w The Woodlands wystartuje pierwsza pełnodystansowa bitwa sezonu w Ameryce Północnej. Ponad 100 zawodowców na liście, pula nagród 175 000 USD, czwarty przystanek IRONMAN Pro Series 2026 i 6 slotów na Konę— po trzy dla kobiet i mężczyzn. To nie jest zwykły wyścig. To casting na Hawaje. Mężczyźni: Norweska armada kontra reszta świata Kristian Blummenfelt przyjeżdża jako obrońca …
Sen głęboki: Tajna broń triathlonisty, o której nie mówi żaden plan treningowy
Trenujesz pięć razy w tygodniu. Pijesz izotoniki, śledzisz TSS, analizujesz HRV o poranku. Ale ile uwagi poświęcasz temu, co dzieje się między 23:00 a 6:00? To właśnie tam — w ciemności, bez licznika watów i zegarka GPS — Twoje ciało naprawdę buduje formę. Gdzie naprawdę rośnie forma? Trening to tylko bodziec. Adaptacja zachodzi podczas odpoczynku, a …
Zakładka: Nauka za „ołowianymi nogami”. Dlaczego sesja przejściowa buduje triathlonistę
Schodzisz z roweru po 90 minutach solidnej jazdy. Wkładasz buty do biegania, robisz pierwsze kroki — i czujesz, jakby ktoś podmienił Twoje nogi na betonowe słupy. Kolana nie zginają się jak powinny, kadencja jest dziwna, a mięśnie odmawiają posłuszeństwa. To jest właśnie zakładka — i stoi za nią konkretna nauka. Co to jest zakładka i skąd to …
Trening Jelit: Jak Nauczyć Jelita Przyjmować 90 g Węglowodanów na Godzinę i Nie Zapłacić za To na Biegu
Masz moc w nogach, formę na rekord życiowy i plan żywieniowy z Excela. A potem, w trzeciej godzinie roweru, żołądek mówi: „nie”. Jedziesz dalej — jest tylko gorzej. Bieg zamieniasz w marsz. Historia stara jak triathlon i w 100% do uniknięcia. Rozwiązanie nie leży w żadnym magicznym żelu ani napoju. Leży w gut training — systematycznym trenowaniu …
Weekendowy Przegląd Sportowy: 11-12 kwietnia 2026 — biegi od ultra po 5km, a na świecie debiut IRONMAN w Chile!
Gorący weekend 11-12 kwietnia! DOZ Maraton Łódź, Półmaraton Rzeszowski, ultra w Beskidach i kilkadziesiąt innych biegów w Polsce. Na świecie debiut IRONMAN 70.3 Puerto Varas w Chile!
Flash News: Beaugrand rozbija rekord, PTO połyka Challenge i 100 PRO w Teksasie! (04.04 – 10.04.2026)
Wielkanocny tydzień nie był czasem odpoczynku — przynajmniej nie w świecie triathlonu. Mistrzyni olimpijska złamała barierę 31 minut na 10 km, PTO przejęło Challenge Family, wywracając mapę długiego dystansu do góry nogami, a IRONMAN Texas szykuje najsilniejszą listę startową w historii. Do tego Canyon pokazał rower, który zaciera granicę między endurance a aero, a internet …
Challenge Mogán-Gran Canaria 2026: Jubileuszowa 10. Edycja Otwiera Europejski Sezon
# Challenge Mogán-Gran Canaria 2026: Jubileuszowa 10. Edycja Otwiera Europejski Sezon 18 kwietnia na Gran Canarii startuje jubileuszowa, dziesiąta edycja Challenge Mogán. Zapisy zamknięte sześć tygodni przed startem, ponad 80 osób na liście rezerwowej — i najsilniejsze pole startowe w historii imprezy. Europejski sezon triathlonowy rusza z przytupem. Rekordowe Zainteresowanie Organizatorzy nie kryją dumy: limit …